Будильник опасен для здоровья человека

Сегодня большенство населения планеты привыкло просыпаться под мелодию будильника.
Но не все так просто. Ежедневное пробуждение с помощью будильника может негативно повлиять не только на настроении, но и на здоровье человека в целом.

Почему же вредно просыпаться под будильник?

Постоянное использование будильника, очень плохо влияет на организм. Чаще это происходит из-за того, что будильник звонит именно в момент глубокого сна, когда человек не настроен просыпаться и бодрствовать. В такие минуты организм испытывает сильнейший стресс. Поэтому весь день человек будет уставшим и подавленным.

Как объясняют специалисты, сон человека имеет несколько фаз. Сначала наступает «легкая» фаза, когда организму легче всего проснуться. Далее сон переходит в «глубокую» фазу, когда человек крепко спит. И только ближе к пробуждению, крепкий сон сменяется снова легкой фазой. Именно во время этой фазы человек видит сны. Если пробуждение с будильником происходит в легкой фазы, то это вполне хорошо. В данном случае организм спокойно воспринимает выход из состояния сна, что позволяет ему легко настроиться на какую-либо активность. Если же сигнал будильника настигнет в момент крепкого сна, то проснуться будет тяжело, и в будущем может повлечь за собой нарушение биологического ритма с потерей сна (бессонница).

Чтобы избежать последующих хронических расстройств, врачи рекомендуют перед сном не смотреть телевизор, особенно телепередачи с такими ведущими как Соловьев, Киселев, Скобеева и.т.п.  Ложиться пораньше спать, а по утрам принимать прохладный душ. Тогда организм будет высыпаться и бодрствовать весь оставшейся день.